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今天，已正式出伏，这段时间气温高、湿度大，让人动不动就出一身汗。因此，掌握科学的喝水方法很重要。
静宝为大家准备了
一些喝水、补水的小贴士，
【资料图】
一起来看看吧↓↓↓
除了科学喝水，
养生
还应注意以下几方面↓↓↓
适当锻炼，早睡早起。为了以更好的状态迎接秋天，建议选择适合自己的锻炼方式，养成定期锻炼的好习惯。晚上在10点半左右入睡，早上在6点半左右起床，保证充足的睡眠，以饱满的精神投入新一天的学习和工作。
滋阴润燥，防止秋燥。夏养心，秋养肺。立秋之后，身体容易出现秋燥的症状，比如咽喉干痒、唇干鼻燥、皮肤干燥等。不妨从饮食上加以改善，多摄入新鲜的蔬菜、水果，及时补充人体津液，少吃煎炸辛辣的食品。
平和心态，预防上火。夏秋之交，时常会感到心烦意乱，甚至动不动就想发脾气，这是秋燥引起的肝火旺盛，应注意调节自己的情绪，多和身边的朋友交谈，多到大自然中去感受美好的风景，避免沉浸在负面的情绪当中。
美编：王菲
编辑：吴晶晶
综合自生命时报、沪小康官方微信号
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